الجميع يعلم بأن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة. و لكن هل تعلم بأن الغذاء لديه أيضا تأثير على ذاكرتنا. فاستهلاك اصناف الطعام التي ممكن اعتبارها صحيحة و صحية، تساعدنا في تحسين الذاكرة. و على العكس، اذا كانت الخيارات الغذائية سيئة، ذلك قد يكون لديه تأثير ضار، و قد يسبب مشاكل في الذاكرة. فتناول الأطعمة الدهنية قد يضر بالوظيفة المعرفية و قد يؤثر على الادراك. فالدهون الزائدة في الجسم قد تسد الأوعية الدموية و قد تسبب تقلص في الخلايا. ولذلك يكون من الافضل تجنب استهلاك الأغذية التي تكون دهنية جدا، ومحاولة استهلاك الأطعمة العالية في المواد الغذائية و الدهون الجيدة مثل زيت السمك و زيت الزيتون.... اي يجب التركيز على احتياجاتك الغذائية وذلك لزيادة قدرتك على التركيز.
الدهون الزائدة و الذاكرة
No comments:
Post a Comment